4 недели практики повышения иммунитета

тренинг Дмитрия Покревского

Неделя 1
Воздушные ванны и простые приемы закаливания дома. Чек-лист действий на 7 дней.

Неделя 2

Подключаем руки и ноги. Выходим на свежий воздух. Основы питания для хорошей закалки. Чек-лист на вторую неделю.

Неделя 3

Доходим до бедер и привыкаем к новым ощущениям. Сон и иммунитет. Медитация нам в помощь. Чек лист.

Неделя 4

С головой в воду и в самостоятельное плавание. Осваиваем дыхательные практики Чек лист на следующий месяц самостоятельной работы.
Ссылка на это место страницы: #sign-up

Об авторе:

Дмитрий Покревский, пропагандист

нормального образа жизни

  • Возраст 62, Рост 170см вес 68 кг

Личные достижения на 2019 г.

  • Ожимания 70,
  • Подтягивания −20
  • Подъем переворотом- 10
  • Удержание уголка в висе на перекладине- 40 сек

Участник различных марафонов 2016-19гг:

  • бег 42 км,
  • лыжи- 50км, лыжи 100 км,
  • велосипед 100-200 км,
  • «Half ironman» — 1.9км плавание, 90км велосипед, 21.1км бег